刚强肉虫开心运动社区 世界上没那么多人在乎你，所有努力都还是为自己，为了做自己喜欢的事情的乐趣。 1 文章 0 评论 1 问题 0 粉丝 关注私信 文章 评论 问答 关注 收藏 健身知识 提高训练效率，掌握3个让肌肉快速增长的原则 增肌技巧：多关节复合动作优先，根据自己情况适当做孤立练习，身体上不同部位肌肉的耐力、力量、对训练反应不同，要区别对待。最终摸索出适合自己的方案 刚强肉虫 2018-01-21 13.8K 0 0
