饮食
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【健身减肥100问】5、什么是低GI饮食法
选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成
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【健身减肥100问】4、很想吃东西怎么办?
吃葡萄柚吧! 葡萄柚这类水果,含有丰富的水分、果胶、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等,因为热量低到可以忽略不计,体积又大,可以想吃就随便吃。另一个重要原因是它有点酸,所以即便是放开…
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【健身减肥100问】3、什么是地中海饮食法?
优先选择营养丰富、加工程度尽可能低的食物,蔬菜、水果、以及优质脂肪占的比重很大。
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【健身减肥100问】2、减脂应采用什么样的饮食原则?
有足够的运动量就需要优质碳水化合物补充能量,没多少运动量的情况下想吃碳水化合物的话就吃叶子蔬菜吧。