阻抗训练
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5章2节：抗阻训练的急性适应
在训练中和训练后短时间内神经肌肉系统发生的短期变化就是急性适应。这部分总结了抗阻训练的主要的急性适应，特别探讨了神经、肌肉和内分泌系统的反应。表格5-1.总结了这些急性反应。 神经…
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5章1节：抗阻训练的基础适应
第5章 抗阻训练的适应 本章学习的主要内容 介绍抗阻训练的急性和慢性适应 鉴别影响抗阻训练适应幅度或速率的因素 设计增加特殊适应的抗阻训练计划 设计避免过度训练的抗阻训练计划 了解…
