能量
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3章3节:物质的消耗和恢复(NSCA私教基础教程)
物质的消耗和恢复 能源物质(为生物能反应提供底物的分子,包括磷酸原、葡萄糖、糖原、乳酸、自由脂肪酸和氨基酸)能够在各种强度和持续时间的运动中选择佳消耗。随后,生物能系统所能产生的总…
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3章2节:能量系统(NSCA私教基础教程)
一般来说,一个供能系统提供ATP的速率和量是成反比的。所以,磷酸原系统主要为大强度、短时间的运动提供能量,糖酵解系统为中等强度、中短时间的运动提供能量,氧化系统为小强度、长时间的运动提供能量。
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3章1节:基本术语(NSCA私教基础教程)
产生运动需要能量。在人体中,化学能需要转化成机械能为运动所用。生物能学(或者生物系统中的能量流动)主要是关于食物转化生成能量的形式。这些分子化学键的断裂释放进行运动所需的能量。