胸
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关于胸肌的真相
大家好,我是小帅B。这期我要继续跟大家讲的是胸大肌的知识,很多我的粉丝们会认为胸肌光练就好,其它不用管,那就大错特错了!其实我们平时的圆肩驼背和背部酸痛跟它也是有很大的关系的,想知…
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关于俯卧撑的几个重要问题
俯卧撑是很实用的上肢训练动作,不论你多么厉害都不要轻视它
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工间动作 01 | 练出优美的手臂线条
长期久坐是很伤身的哦!每坐一个小时就必须起身活动一下,现在带大家做一个对上肢有很好强化作用的动作。 主要锻炼部位:肱三头肌; 辅助锻炼部位:三角肌,背部肌肉,胸部肌肉。 动作要领:…