胸

大家好，我是小帅B。这期我要继续跟大家讲的是胸大肌的知识，很多我的粉丝们会认为胸肌光练就好，其它不用管，那就大错特错了！其实我们平时的圆肩驼背和背部酸痛跟它也是有很大的关系的，想知…

俯卧撑是很实用的上肢训练动作，不论你多么厉害都不要轻视它

长期久坐是很伤身的哦！每坐一个小时就必须起身活动一下，现在带大家做一个对上肢有很好强化作用的动作。 主要锻炼部位：肱三头肌； 辅助锻炼部位：三角肌，背部肌肉，胸部肌肉。 动作要领：…