硬拉
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曲腿硬拉、直腿硬拉、罗马尼亚硬拉,三者的区别在哪里?
关于硬拉的姿势
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健身房里的7个黄金动作,因为有用所以经典
这7个黄金动作:深蹲、硬拉、卧推、引体向上、双杠臂屈伸、划船、推举
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后链动作 01 | 罗马尼亚硬拉
硬拉是最经典的健身动作,让后背、臀、大腿后侧都得到充分锻炼。硬拉的显著特点,它可以最大限度增加髋关节力矩,使它站在绝对主导地位。 动作要领: 1. 两脚与肩同宽自然站…