关于硬拉的姿势
这7个黄金动作:深蹲、硬拉、卧推、引体向上、双杠臂屈伸、划船、推举
硬拉是最经典的健身动作，让后背、臀、大腿后侧都得到充分锻炼。硬拉的显著特点，它可以最大限度增加髋关节力矩，使它站在绝对主导地位。 动作要领： 1. 两脚与肩同宽自然站…
