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舒缓动作 01 | 舒缓腰背的黄金姿势
益处:每天睡前做一做,舒缓一天的腰酸背痛。 要领 吸气:抬头、压腰、翘臀、眼睛尽量看向上方,停1秒 呼气:低头、拱背、后背充分向上拱起、头部埋于双手之间,停1秒 重复…
老亮
2018-01-15
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