放松

姿势大全

舒缓动作 01 | 舒缓腰背的黄金姿势

益处：每天睡前做一做，舒缓一天的腰酸背痛。要领吸气：抬头、压腰、翘臀、眼睛尽量看向上方，停1秒呼气：低头、拱背、后背充分向上拱起、头部埋于双手之间，停1秒重复…

老亮
2018-01-15
5.4K 0 0