抗阻训练
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5章3节：抗阻训练的慢性适应
慢性适应是训练后身体的结构和功能发生的长期变化。长期抗阻训练之后出现的一个普遍适应就是肌肉力量和肌肉量增加。力量和肌肉量的增加受神经功能的影响。另外，肌肉中酶和能源物质含量的变化可…
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5章2节：抗阻训练的急性适应
在训练中和训练后短时间内神经肌肉系统发生的短期变化就是急性适应。这部分总结了抗阻训练的主要的急性适应，特别探讨了神经、肌肉和内分泌系统的反应。表格5-1.总结了这些急性反应。 神经…
