增肌

健身知识

提高训练效率，掌握3个让肌肉快速增长的原则

增肌技巧：多关节复合动作优先，根据自己情况适当做孤立练习，身体上不同部位肌肉的耐力、力量、对训练反应不同，要区别对待。最终摸索出适合自己的方案

刚强肉虫
2018-01-21
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