减脂

优先选择营养丰富、加工程度尽可能低的食物，蔬菜、水果、以及优质脂肪占的比重很大。

有足够的运动量就需要优质碳水化合物补充能量，没多少运动量的情况下想吃碳水化合物的话就吃叶子蔬菜吧。

可以试试

你可能在很多地方都会看到类似下面这6个动作的介绍，他们会跟你说，坚持做就能出马甲线了。然而，本宫负责任地跟你说，如果不干别的，只做这些动作，马甲线是绝壁没有可能出现的。原因是： 马…

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