减脂
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【健身减肥100问】3、什么是地中海饮食法?
优先选择营养丰富、加工程度尽可能低的食物,蔬菜、水果、以及优质脂肪占的比重很大。
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【健身减肥100问】2、减脂应采用什么样的饮食原则?
有足够的运动量就需要优质碳水化合物补充能量,没多少运动量的情况下想吃碳水化合物的话就吃叶子蔬菜吧。
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关于马甲线的真相
你可能在很多地方都会看到类似下面这6个动作的介绍,他们会跟你说,坚持做就能出马甲线了。然而,本宫负责任地跟你说,如果不干别的,只做这些动作,马甲线是绝壁没有可能出现的。原因是: 马…
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用25个经典动作杀掉腹部脂肪
腹部脂肪的危害: 1、脂肪肝 当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,肝脏容易受到损害,从而引发脂肪肝。 2、糖尿病 腹部脂肪过多堆积,容易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定…