健身指南

胖或不胖，体重因素只占20%，还要看有氧运动能力、力量、平衡、反应等因素的综合评定结果噢！

运动的8大好处：增强体质强壮身体、提高心肺功能、控制体重、调节心理状态、增强肌肉力量、提高柔韧性、提高平衡性、提高反应速度

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民西安体育学院运动医学教研室教授 苟波 近年来，健身热浪似乎席卷全国。孩子们在操场上奔跑追逐，青年人在健身房挥汗如雨，中老年人在…