健身指南
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图说全民健身指南(1):关于体重
胖或不胖,体重因素只占20%,还要看有氧运动能力、力量、平衡、反应等因素的综合评定结果噢!
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图说全民健身指南(2):8个运动方向满足8种目的
运动的8大好处:增强体质强壮身体、提高心肺功能、控制体重、调节心理状态、增强肌肉力量、提高柔韧性、提高平衡性、提高反应速度
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国人运动很盲目?《全民健身指南》告诉你怎么做
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民西安体育学院运动医学教研室教授 苟波 近年来,健身热浪似乎席卷全国。孩子们在操场上奔跑追逐,青年人在健身房挥汗如雨,中老年人在…