习题

总结 了解基础的生物力学原理对于了解运动怎样在减小损伤可能性的同时带来理想的训练效果来说是重要的。生物力学知识丰富的私人教练能够更好地建立训练目标，并且制定有效提高运动能力的训练计…

总结 了解各种运动中能量的生成情况以及特殊训练计划如何影响能量的生成，有助于制定更为有效的训练计划。那个能量系统为肌肉收缩提供能量主要是由运动强度决定的，其次是持续时间。代谢反应和…

有关心血管系统和呼吸系统的解剖学和生理学的知识能够帮助私人教练了解有氧训练和肌肉力量以及耐力训练的科学基础。当一个人在指定训练计划的目的时，这些知识就非常有价值，并且能够提供临床评价的有关基础知识。

总结 众所周知，运动的好处包括增强肌肉力量和耐力、身体成分、葡萄糖代谢，降低冠状危险因素，提高骨密度和心理健康。对私人教练来说，训练计划制定的基础是了解人体的解剖和生理知识。了解本…