2018-09-01 • 星期六
08:37
2018-07-25 • 星期三
09:50
2018-07-24 • 星期二
09:45
郑震光 2018-07-24
睡眠：⭐⭐⭐⭐
饮食：⭐⭐⭐
心情：⭐⭐⭐⭐
工作：⭐⭐⭐
深蹲：40
箭步蹲：20，20
侧弓步：20，20
单腿深蹲：10，10
悬垂屈膝：20
俯卧撑：18，12
原地纵跳：15
引体：宽6、窄6、正6、反6、宽4、窄4、正4、反6
2018-07-15 • 星期日
06:59
2018-07-14 • 星期六
06:57
2018-07-12 • 星期四
06:55
2018-07-10 • 星期二
06:47
2018-07-09 • 星期一
10:31
郑震光 2018-07-09
睡眠：⭐⭐⭐
饮食：⭐⭐⭐
心情：⭐⭐⭐⭐
工作：⭐⭐⭐⭐
俯卧撑：快30，30，30
深蹲：快40
单腿深蹲：左3，右3
引体向上：快10，10
悬垂屈膝：快20，20，20
深蹲：快40
2018-07-06 • 星期五
08:56
2018-07-04 • 星期三
08:54
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