郑震光 6月总结
引体:4+5+5+6 (20)-> 6+6+6+6(24)
单腿深蹲:5+5(10) -> 6+6(12)
俯卧撑:17+17(34) -> 18+18(36)
需加强:桥、拉伸、站姿、坐姿、颈部、关节、腹肌

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引体:4+5+5+6 (20)-> 6+6+6+6(24)
单腿深蹲:5+5(10) -> 6+6(12)
俯卧撑:17+17(34) -> 18+18(36)
需加强:桥、拉伸、站姿、坐姿、颈部、关节、腹肌
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