郑震光 5月总结

本月进度：
引体向上：3+3+3+5（14）-> 4+5+5+6（20）
单腿深蹲：4+4（8）-> 5+5（10）
俯卧撑：10+10（20） -> 17+17（34）

下月任务：
1.提升：引体向上、单腿深蹲、俯卧撑的质量和数量
2.强化：左肩、右髋、肩袖
3.加入：九点站立、腘绳肌拉伸、桥