运动养生
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对健康最有益的运动方式
运动有益身心健康”这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的。
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1-2.关于健康
健康很重要。举一个极端的例子,假如你年纪轻轻就已经具备过人的才华与智慧,拥有的巨额存款、坐拥香车豪宅,还有热爱的事业、权力地位和社会认同,并最终和心仪的伴侣一起生活。第二天起床后身…
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1-1.关于快乐
身边多数的朋友并不快乐,其实快乐对每个人来说并不是必需品。毕竟大家都有不如意的情况,但依然正常的工作和生活。那我为什么要关注快乐呢?因为人人在心底里都想过上真正快乐的生活,正是因为…
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骨骼和身高的秘密,请理性看待增高问题
成年之后骨骼几乎不可能再变长了,但可以通过挺拔体态和纠正不良身姿去恢复原来的身高。
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6个提升核心肌群的动作,用一张瑜伽垫就能完成
性感身材只需要一个瑜伽垫
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下班累成狗了,还怎样健身啊?
累成够也要运动
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关于胸肌的真相
大家好,我是小帅B。这期我要继续跟大家讲的是胸大肌的知识,很多我的粉丝们会认为胸肌光练就好,其它不用管,那就大错特错了!其实我们平时的圆肩驼背和背部酸痛跟它也是有很大的关系的,想知…
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图说全民健身指南(1):关于体重
胖或不胖,体重因素只占20%,还要看有氧运动能力、力量、平衡、反应等因素的综合评定结果噢!
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图说全民健身指南(2):8个运动方向满足8种目的
运动的8大好处:增强体质强壮身体、提高心肺功能、控制体重、调节心理状态、增强肌肉力量、提高柔韧性、提高平衡性、提高反应速度
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国人运动很盲目?《全民健身指南》告诉你怎么做
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民西安体育学院运动医学教研室教授 苟波 近年来,健身热浪似乎席卷全国。孩子们在操场上奔跑追逐,青年人在健身房挥汗如雨,中老年人在…