健身知识

关于硬拉的姿势

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它可以锻炼到肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑还可以扩展肩部，增强大臂、小腹、胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。俯卧撑运动是最容易锻炼…

好吧，丰胸的真相让人感觉不太性感

胖或不胖，体重因素只占20%，还要看有氧运动能力、力量、平衡、反应等因素的综合评定结果噢！

关于减肥的理论和方法，众说纷纭，有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。是时候改纠正一下了，下面选了最容易犯的关于减…

运动的8大好处：增强体质强壮身体、提高心肺功能、控制体重、调节心理状态、增强肌肉力量、提高柔韧性、提高平衡性、提高反应速度

俯卧撑是很实用的上肢训练动作，不论你多么厉害都不要轻视它

女人就应该练力量

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民西安体育学院运动医学教研室教授 苟波 近年来，健身热浪似乎席卷全国。孩子们在操场上奔跑追逐，青年人在健身房挥汗如雨，中老年人在…

安全第一健身效果第二，因为生命只有一次。