绷紧肌肉可以加快血液循环吗？

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  郑震光

  医生给你的建议很好，但不是为了瘦腿用而是为了更好的恢复。不论是运动或者仅仅是有节律的绷紧肌肉都可以加快血液循环，而且还能加速你的身体恢复。

  血液循环又分为动脉和静脉：

  1.动脉循环：是由心脏跳动输出通过动脉血管将血液输送到全身的过程，这个速度是由你的心脏跳动频率和每次跳动的血输出量决定的，运动和情绪波动都可能使你的心跳加快，既你的动脉血流加快。

  2.静脉循环：是血液经由你全身的毛细血管流入静脉血管再经由肺部做气体交换再流向心脏的过程。然而心脏并不能提供静脉血回流的动力，静脉血管通常要依靠你身体的骨骼肌或平滑肌的运动来帮助血液回流的。

  所以任何对你而言有点强度的运动都会加快血液循环。然而某条腿的胫腓骨骨折，你的膝盖和脚踝就不太方便活动了，小腿肌肉也会因为这段时间缺乏运动而萎缩，大腿的肌肉也会因为这段时间不能负重运动而萎缩。医生让你经常绷紧大腿肌肉的目不是瘦腿（总不动才会瘦腿呢），而是促进你受伤部位的血液循环加速恢复，还有是减缓这种因为长期不用劲导致的肌肉萎缩（这种萎缩是完全可逆的，你伤好之后慢慢恢复运动，肌肉很快就变回原状了），我猜医生也想让你能够再伤好之后尽快恢复到原先的运动能力。

   

  祝早日康复！

  5年前 0条评论 我来评论