跑步对减肥是有利还是有害呢?

刘老五 发布于 3年前 分类:减肥

最近听说两种观点,把我搞晕了:

一个是“长肌肉需要做力量训练,减肥还得靠有氧,跑步这种有氧运动最消耗脂肪了”。

另一个是“跑步更多的是减肌肉,并不是减脂肪,而且一旦停下来,身材会更差”。

到底怎样比较好,有没有一个比较全面的解释呢?

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