我也知道减肥是要管住嘴迈开腿呀，可是就是坚持不下来怎么办？
分类：减肥
道理都懂，就是减不了肥。每天下班累成狗，周末家里一堆事，健身卡也办了，就是不想去。如果再不让我吃，人生就一点乐趣都没有啦。眼看着自己身上的赘肉越来越多，觉得减肥这事真没啥希望了。
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凡是要靠刻意坚持才能做的事情大多是你不喜欢做的事，不喜欢做就没法做好，这就是多数人减肥屡减屡败的原因。核心解决办法就是找到一个让自己开心的减肥路径，才能真心愿意去持之以恒。
减肥还有开心的路径吗？其实是有的。首先不要跟自己过不去，如果很想吃点什么，偏不给自己吃，身体始终会存着这个念想，要么找机会狠狠地吃，要么影响心情郁郁寡欢。还不如就安心地吃，每次吃适量，让身体自然产生吃不吃都没关系的感觉。
建立好习惯不要只是靠限制老习惯，更有效的做法是对新习惯产生好感。少油少盐对减肥来说是必须的，但又习惯了多油多盐的饮食怎么办呢？就多尝试各种少油少盐的菜，直到找到自己喜欢吃的为止。总的来说就是把“管住嘴”改为“找到自己喜欢的减肥食谱”。吃的时候，为了防止吃得太多，在胃里先填一些不长肉的东西，比如水、蔬菜汁。
至于“迈开腿”，同样的道理，找到自己喜欢的运动，而不是逼自己做不喜欢的别人说有效的运动。我自己就真的很有体会。前年去办了一张私教健身卡，私教让我做的那些长肌肉的动作我做着很痛苦，几个月之后就非常抗拒去了，整整一年没去。今年新的私教教练跟我练拳击，很喜欢，觉得很好玩，我就能做到每周至少去做一次大运动量的健身。
反正总之就是不要把减肥这事看作一件跟自己过不去的事，可用的方法很多，找到自己喜欢的那个方法就会开心地减下去，也一定会有成效的。加油！
