为什么锻炼完之后肌肉没有什么感觉的？
分类：增肌
没有酸痛感是不是练的力度不够呢？
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肌肉酸痛的原因是在进行全新的运动或者训练强度时，肌肉无法适应而产生的反应，这跟运动效果是没有必然联系的。如果经常运动，运动前做好热身，运动后做好拉伸，运动量又适当的话，运动完就不一定会有明显的酸痛感。
衡量运动的效果不是看肌肉有没有酸痛，而是看力量有没有增长，比如一个月前很吃力去完成的动作，现在可以轻松完成，就是有增长了。明显的心率提升、流汗和气喘，也是训练到位的参考标志。
