为什么锻炼完之后肌肉没有什么感觉的?

牧羊666 发布于 3年前 分类:增肌

没有酸痛感是不是练的力度不够呢?

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  • liuwanlan999@163.com
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    肌肉酸痛的原因是在进行全新的运动或者训练强度时,肌肉无法适应而产生的反应,这跟运动效果是没有必然联系的。如果经常运动,运动前做好热身,运动后做好拉伸,运动量又适当的话,运动完就不一定会有明显的酸痛感。

    衡量运动的效果不是看肌肉有没有酸痛,而是看力量有没有增长,比如一个月前很吃力去完成的动作,现在可以轻松完成,就是有增长了。明显的心率提升、流汗和气喘,也是训练到位的参考标志。