没问题!不一定要去健身房,平时适量锻炼也是非常有益于健康的。科学方法加专项训练会让你进步的更快。当然了,主要看你的训练动机和目标是什么?根据你的特定目标和时间、经济等实际条件来制定相应的训练方法。如果想成为马拉松选手就要像马拉松选手那样训练,如果想拥有健美运动员那么发达的肌肉就要像健美运动员那样训练和饮食,如果想成为搏击高手就要经过专业的搏击训练...健身先补脑。如果你只想强身健体又不想去健身房,可以参考一下《硬派健身》《街头健身》这类无器械的大众健身书籍,向健身达人去请教,然后一边锻炼一边总结学习并持之以恒,相信你会变得更好更强。
