其实很多人都在做假俯卧撑
俯卧撑是练出大胸肌的不二之选，每个男生都应该轻松做出至少20个标准俯卧撑。它对女生来说同样有效，可以通过胸肌把胸垫高，让自己不隆胸也有一个好看的胸部。然而，标准的俯卧撑才能对胸部锻炼起到最大的作用，那标准俯卧撑是怎样做的呢？这就给你详细分解。
1.不要内旋你的手掌，略微向外旋转。
2.不要低下你的头部，保持与背部挺直。
3.夹紧你的腋窝，感觉就像腋窝夹了一张纸不能掉下来。
4.撑起时感觉你的两片肩胛骨在靠拢。
5.注意你的脚掌要在两手掌的内测中间。
6.夹紧你的臀部。
7.并拢你的双脚。
8.向下吸气，撑起呼气。
9.下落时把你的胸部尽可能的靠近地板。
10.尽可能的靠近地板完全的撑起为一个完整的俯卧撑。
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