十二分钟跑测试

12分钟跑——耐力测试

 13-19岁20-29岁
很差:男
很差:女
<2080
<1600
<1950
<1540
差:男
差:女
2080 - 2190
1600 -1800
1950 - 2100
1540 - 1775
及格:男
及格:女
2190 - 2500
1890 - 2065
2100 -2385
1775 - 1950
好:男
好:女
2500 - 2750
2065 - 2290
2385 - 2625
1950 - 2145
很好:男
很好:女
2750 - 2975
2290 - 2415
2625 - 2815
2145 - 2320
非常好:男
非常好:女
>2975
>2415
>2815
>2320

 30-39岁40-49岁
很差:男
很差:女
<1890
<1500
<1825
<1410
差:男
差:女
1890 -2080
1500 - 1680
1825 - 1985
1410 - 1570
及格:男
及格:女
2080 - 2320
1680 - 1890
1985 - 2225
1570 - 1775
好:男
好:女
2320 - 2500
1890 - 2065
2225 - 2450
1775 - 1985
很好:男
很好:女
2500 - 2750
2065 - 2225
2450 - 2640
1985 - 2145
非常好:男
非常好:女
>2750
>2225
>2640
>2145

 50-59岁60岁以上
很差:男
很差:女
<1650
<1345
<1390
<1250
差:男
差:女
1650 - 1855
1345 - 1490
1390 - 1630
1250 - 1375
及格:男
及格:女
1855 - 2080
1490 - 1680
1630 - 1920
1375 - 1570
好:男
好:女
2080 -2305
1680 -1890
1920 - 2110
1570 - 1745
很好:男
很好:女
2305 - 2530
1890 - 2080
2110 -2480
1745 - 1890
非常好:男
非常好:女
>2530
>2080
>2480
>1890
注:
1.以12分钟内完成的距离评定体能
2.表内数字均以米为单位
3.安全第一不勉强,可以自选步行、跑走交替、慢跑、快跑等方式进行

 

原创文章,作者:郑震光,如若转载,请注明出处:https://www.kxyd8.com/969/

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注