每天七分钟
来自澳洲的Kayla Itsines
08年她16岁，就开始痴迷于健身领域，并专门去澳洲健身研究院学习健身知识。之后她去了一家女性专属健身中心，因为发现传统的训练方法对于女性帮助甚微，于是她选择离开那里，和男友共同研发了一套独特的健身方法，以最高效的方式打造麻豆身材。
这种名为7分钟家庭健身的方法，能帮助受时间困扰的人群在家里随时随地动起来，还可以跟家人一起练哦。
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每个动作15次/组，做4四组，循环到7分钟为止。每周做4~5次。
Kayla Itsines 的粉丝也纷纷晒出采用7分钟健身法前后对比照。
2014年的100位影响力人物排名
她甚至超过了奥巴马的老婆
平时Kayla Itsines
还会带着男友和狗一起健身
你会跟谁一起健身吗？
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