你可能在很多地方都会看到类似下面这6个动作的介绍，他们会跟你说，坚持做就能出马甲线了。然而，本宫负责任地跟你说，如果不干别的，只做这些动作，马甲线是绝壁没有可能出现的。原因是：
马甲线的出现由两个因素组成，腹部有肌肉，以及，腹部几乎没有脂肪。而减脂是全身性工作，经过科学检验的定律是：身体里的脂肪并不能局部减少（除非局部割掉或者说抽掉），要减少只能全身一起减，而全身减脂是个系统工程，需要增加肌肉+减少热量摄入。
那这几个动作有什么用呢？还是有用的，能够增加核心肌群的力量，是加强腹部肌肉的，练出马甲线的基础动作。如果体脂率下降，马甲线就会显现。下降到多少呢？请看图：
关于怎样减少脂肪，请看另一篇文章的详细介绍。现在，就先坐言起行，做这几个动作动起来吧。如果只是减少脂肪没有肌肉，也是看不到马甲线的哦！
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