关于马甲线的真相

你可能在很多地方都会看到类似下面这6个动作的介绍,他们会跟你说,坚持做就能出马甲线了。然而,本宫负责任地跟你说,如果不干别的,只做这些动作,马甲线是绝壁没有可能出现的。原因是:

马甲线的出现由两个因素组成,腹部有肌肉,以及,腹部几乎没有脂肪。而减脂是全身性工作,经过科学检验的定律是:身体里的脂肪并不能局部减少(除非局部割掉或者说抽掉),要减少只能全身一起减,而全身减脂是个系统工程,需要增加肌肉+减少热量摄入。

那这几个动作有什么用呢?还是有用的,能够增加核心肌群的力量,是加强腹部肌肉的,练出马甲线的基础动作。如果体脂率下降,马甲线就会显现。下降到多少呢?请看图:

关于马甲线的真相

关于怎样减少脂肪,请看另一篇文章的详细介绍。现在,就先坐言起行,做这几个动作动起来吧。如果只是减少脂肪没有肌肉,也是看不到马甲线的哦!

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原创文章,作者:老亮,如若转载,请注明出处:https://www.kxyd8.com/808/

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