舒缓动作 01 | 舒缓腰背的黄金姿势 老亮 • 2018-01-15 10:35 • 姿势大全 • 阅读 5382 益处:每天睡前做一做,舒缓一天的腰酸背痛。 要领 吸气:抬头、压腰、翘臀、眼睛尽量看向上方,停1秒 呼气:低头、拱背、后背充分向上拱起、头部埋于双手之间,停1秒 重复1分钟。 原创文章,作者:老亮,如若转载,请注明出处:https://www.kxyd8.com/765/ 发表评论 邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 网址: 记住昵称、邮箱和网址,下次评论免输入 提交