舒缓动作 01 | 舒缓腰背的黄金姿势

益处:每天睡前做一做,舒缓一天的腰酸背痛。

舒缓动作 01 | 舒缓腰背的黄金姿势

要领

吸气:抬头、压腰、翘臀、眼睛尽量看向上方,停1秒

呼气:低头、拱背、后背充分向上拱起、头部埋于双手之间,停1秒

 

重复1分钟。

原创文章,作者:老亮,如若转载,请注明出处:https://www.kxyd8.com/765/

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