如何保养你的心脏？

嗨！朋友：

你要知道，心脏这位兄弟很辛苦的，它以每分钟60~70次的频率连续工作70~90年。它不能像其他肌肉那样休息，在极度疲劳的情况下它不能用肌肉抽筋、痉挛等方式罢工，心脏一旦罢工，就意味着死亡了，所以它不到最后一刻都没法用罢工的方式表示抗议，只能硬扛。

当我们年轻的时候不要对自己的身体太自信，不要随便挥霍，尤其不要对心脏这位最辛苦的兄弟肆意折腾，否则它就会在中老年的时候出现各种小毛病、大毛病，甚至罢工，让我们提早玩完。

下面我说说心脏怎样休息的，它只能通过两种方式休息：

1、在我们睡觉时，身体代谢率下降，氧和能量的消耗都降低，心脏就可以少跳几次，少使点儿劲。所以充足而规律的睡眠是心脏最后的休息。

2、可以通过坚持做有氧运动，使心脏体积变大，使每次心脏输出的血量增多，别人每分钟跳60~70次才能满足正常的生理需求，我们通过锻炼每分钟跳50~60次就够用了。两次心跳的时间间隔长了，心脏也算是得到休息了。但是有氧运动不能过量，因为运动中的心率不是60~70而是120~200次每分钟。这是为什么有的人拥有强大心脏却因为心力衰竭而死，NBA100分先生张伯伦就是一个例子。