健康很重要。举一个极端的例子，假如你年纪轻轻就已经具备过人的才华与智慧，拥有的巨额存款、坐拥香车豪宅，还有热爱的事业、权力地位和社会认同，并最终和心仪的伴侣一起生活。第二天起床后身体非常不适去医院检查，被诊断出得了某种可怕的疾病，只能再活两个月，而且必需躺在病床渡过。在没有了健康，连生活中最简单的快乐也无法享受的时候，之前努力得来的一切顿时会失去意义，一切将付之东流。
健康是人生的基础。该如何定义健康？我不是医学专家，所以不打算讲临床医学上关于健康的定义；我也不是形体塑造导师或某类专项运动的簇拥者，所以我理解的健康并不是用来炫耀的健美肌肉或更好看的统计数据，又或者跟他人去比什么。我们是开心运动的倡导者，健康是一个相对的概念，任何一个强壮或虚弱、残疾、伤病的人都可以努力达到的自己身心的最佳状态，并在自己力所能及的范围内，生活更有品质，有尊严和快乐地享受人生旅程。
怎样收获健康？人们的身体情况和需求千差万别，获取健康的方式也不尽相同。我们关心更多的不是外表而是你身心感觉如何，毫无疑问如果你感觉更好，就能更好享受当下的工作和生活。鉴于此，我们应该照顾好自己的身体，为它提供日常保养。通过合理的饮食习惯、保证充足睡眠、定期冥想及每天十分钟的自重锻炼，我们会得到健康，而获得好身材则是额外奖励。
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