吃葡萄柚吧!
葡萄柚这类水果，含有丰富的水分、果胶、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等，因为热量低到可以忽略不计，体积又大，可以想吃就随便吃。另一个重要原因是它有点酸，所以即便是放开肚皮随便吃，一次也不会吃太多。
但是这种想吃就能吃的感觉很好，让胃里总是存有一定的食物也能抵抗饥饿感来袭。
其他大部分水果的热量也不高，但是如果口感太好，不知不觉吃多了也是会被身体储藏起来的。所以，类似葡萄柚这样的食物就是我们在想吃东西的时候最好的”脱轨自动制动“方法。
吃腻了葡萄柚怎么办呢？下面还有几个办法帮到你：
1、把好吃的水果冷冻起来，因为冷，就不会吃得太快。
2、同样的道理，不加糖的水果刨冰也很好。
3、不加油和糖的爆米花。
要强调的是，不要在家里或者办公室存放巧克力、薯片这类零食，逛商场时很想吃的话，只买当时能解馋的分量就好。看电视的时候真的很想吃就要出去买，但是多数情况下你不会专门为了买零食而出门的，所以家里不要囤货就好。
最后要有一个绝招，就是每周设一天为”胡吃海喝日“，在这一天可以随便吃，其他日子就要管好自己。那么在要管好自己的日子里，如果想吃点高热量的东西，就不要马上动手，把解馋的期待放到”胡吃海喝日“吧。
万一控制不住自己，或者禁不起诱惑，放纵了一下吃多了高热量食物怎么办呢？用运动来抵账！比如吃下了一根巧克力棒，就用半个小时的快走或者其他运动来抵消它的热量。记得要在进食后不久就来做运动，这样也能在一定程度上弥补放纵带来的后果。
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