俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它可以锻炼到肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑还可以扩展肩部，增强大臂、小腹、胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。
俯卧撑运动是最容易锻炼的，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表：
来，测测自己一分钟能做多少个吧！
亲情提示：注意安全不勉强，测试前充分热身。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它可以锻炼到肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑还可以扩展肩部，增强大臂、小腹、胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。
俯卧撑运动是最容易锻炼的，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表：
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亲情提示：注意安全不勉强，测试前充分热身。
